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徐州京师未来实验学校:小学生夏季防暑降温小常识
发布时间:2015-6-16 11:27:57                  点击次数:1223

      炎热的夏季,气温很高,对于身体抵抗力较弱的小学生来说,身体容易缺水,容易中暑,因此,要想顺顺利利地度过夏季,防止中暑,就要学会以下夏季防暑降温小常识。今天,徐州京师未来实验学校总结出来一些小学生夏季防暑降温的相关常识,大家可以参考下。
一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水,对于在学校上课的小学生来说,家长们可以用小水杯给孩子备点凉开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。对于炎热的夏季,小学生活动量较大,在活动过后切忌狂饮。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
四、不宜课间外出活动频繁。下课休息时间,学生可以在教室等阴凉地活动,切忌户外活动,导致皮肤晒伤等现象。
五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多,消耗大,应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

总的来说,徐州京师未来实验学校提醒,广大小学生在炎热的夏季要注意防暑降温工作,一旦发现中暑现象,应及时采取急救降温措施,以避免加重病情。


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