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京师未来 · 疫情期间在家能做的5大健身运动 · 既简单又能锻炼身体
发布时间:2020-3-23 15:35:50     点击次数:247      文章作者:

锻炼身体有很多好处,而且还有的效果,在生理上能够减低朋友们在成年以后患上心脏病或者是高血压、糖尿病等疾病的机会,而且还能够增强体质,提高自身的抵抗力,防止人们过早的进入衰老期的危险,而且还有助于减少老化的现象。疫情期间在家能做什么运动?一起来看看吧!

现在倾听,杭州最真挚的告白——

No.1 俯卧撑

俯卧撑这个不管在哪里,随时随地都可以做,不需要什么工具,经常做俯卧撑可以很好地。

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No.2 举哑铃

举哑铃这个工具不是很常见,但是在家里可以做举哑铃的运动,可以培养臂力。

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No.3 练瑜伽

练瑜伽这是需要经过培养的,如果不会,必须要好好学习一下才可以。

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No.4 竞走

竞走这个在家里就可以做,不需要任何运动,简单走一走就可以。

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No.5 仰卧起坐

仰卧起坐做这个运动,地上放一个垫子,可以把肚子上的肉去掉。


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